平时的食物中，哪种用来补充胶原蛋白最好？

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。 不过最好的补充方法是药补了就，其实也不算是药就是跟喝速溶咖啡一样，我用的日本的花青宜，直接溶在水里晚上喝就可以了。差不多两个月我皮肤就不干燥了，变嫩很多，而且头发也不干枯了。

我今年48岁，不知道吃什么牌子的胶原蛋白好，有谁知道，望告知。谢谢

我自己在吃日本万仁堂的,玻尿酸EX胶原蛋白

什么食物里含有较多的胶原蛋白？

富含胶原蛋白的食品(含有胶原蛋白的食物、胶原蛋白的作用)
美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

采用生物技术提取的活性胶原蛋白，去除了脂肪，避免了食物经过高温蒸煮等烹调过程，生物酶定向剪切技术（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使胶原蛋白活性得到保持，适合人们

哪个牌子的胶原蛋白饮比较好?

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L u mi 的性价比比较高~成分天然，效果也很明显~重点是不贵！另外那个牌子没有听过，建议MM选比较正规的品牌，吃了没事就算了，万一有个什么不好的成分就麻烦了~

胶原蛋白哪个牌子的好？

胶原蛋白已经被大家熟悉和知晓。大众纷纷用它来维持自己的青春容貌，也有越来越多关注健康的人开始食用胶原蛋白改善身体。现在琳琅满目的胶原蛋白产品，让人眼花缭乱，选购的话建议选择那些知名度高口碑好的牌子呀。FANCL，安利Amway，维纳斯精纯胶原蛋白，伊乐瑞，巨子Bigene这些牌子的胶原蛋白就都是比较不错的，都是上十大品牌网MAIGOO上的十大胶原蛋白品牌，买的话还是可以先做参考的哦。O(∩_∩)O~。。