100克红薯大约含多少卡的热量？

每100克红薯中大约含86千卡热量。
每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29．5g，脂肪0．2g，磷20mg，钙18mg，铁0．4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

扩展资料：
吃红薯减肥的3个理由：
1、热量低又能饱腹
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。每100克红薯含脂肪仅为0．2克，是大米的1／4．因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
2、富含均衡的营养
红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
3、能阻挠糖类变脂肪
由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
参考资料来源：
百度百科–番薯

红薯的热量是多少？

红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。
每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

一个红薯的热量

100克110大卡

一斤红薯含多少卡热量？

每100克红心红薯热量为99卡，白心红薯为104卡。一般路上的烤白薯大约500克，从能量获取讲是低热量食品。
还有书上介绍过低胰岛素减肥法 ，GI值在60以下的食物可以让血糖升高的慢一点，这样胰岛素分泌也就慢，不会让身体储存脂肪。红薯的GI值只有54 ，可以说是很好的食品。而且高纤维，在胃中停留时间长，对减肥也是有益的。
换算一下吧？！一斤是500克

有关红薯（地瓜）的热量

纠正一点，红薯就是白薯，只是各地的叫法不一样，你讲的应该是红心红薯和白心红薯，这是由于白心红薯一般情况下淀粉含量高，而水份含量低，而红心红薯淀粉低，含糖量高，同时水份含量也高所以热量就点低。